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नजर तेज करने के उपाय

                                       

आँखों की रोशनी बढ़ाने के उपचार 

1॰रोजाना 1 कच्चा आंवला खाएं और ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।
2॰सुबह उठकर मुंह में पानी भरें और फिर ठण्डा पानी अपनी आंखों पर मारे। ध्यान रहे कि आंखों पर पानी मारते वक्त आंखें खुली हों। ऐसा करने से हमारी आंखों को बहुत फायदा मिलता है।
3.पैरों के तलवे पर सरसों के तेल से मालिश करने में आंखों को गजब का फायदा मिलता है। साथ ही नहाने से पहले पैर के अंगूठे को सरसों के तेल में तर करने से भी आंखों को बहुत लाभ मिलता है।

4.रोज सुबह हरी घास पर 15 से 20 मिनट तक नंगे पांव चलना चाहिए। घास पर ओस की नमी रहती है और नंगे पांव इस पर टहलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और तनाव से मुक्ति मिलती है।
5.पालक, हरी सब्जियां और पत्तेदार सब्जियां और पीले फल खाएं। विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर आहार हमारी आंखों के लिए बहुत अच्छे होते हैं।


वर्जित कार्य-

1.ज्यादा मिर्च मसाला, फास्टफूड और दूषित खाने से परहेज रखना चाहिए।
2.रात के अंधेरे में कभी फोन का इस्तेमाल ना करें।
3.कम्प्यूटर के आगे बिना चश्मा लगाए बैठने से हमारी आंखों को काफी नुकसान होता है। इसलिए जब भी सिस्टम पर बैठें हल्के ग्लास का चश्मा लगाएं।

 

4.आजकल बालों को रंगने का ट्रेंड खूब चलन में है। भारी संख्या में लोग आजकल अपने बालों में कलर कर रहे हैं। जबकि ऐसा भूलकर भी नहीं करना चाहिए। कलर में कई ऐसे कैमिकल्स होते हैं जिनका सीधा असर हमारी आंखों पर पड़ता है।

5.अगर कोई बात सोचने से आपके अंदर नकारात्मक विचार आते हैं या किसी चीज के बारे में सोचने से आपके सिर में दर्द होता है, तो उस पर कुछ दिनों के लिए विचार करना बंद कर दें।