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उबले आलू के स्वास्थ्य लाभ


                                             

आप जानते हैं की आलू हर सब्जी में इस्तेमाल होता है. और आलू के बिना कोई भी सब्जी काफी बेसवाद हो सकती है. आज हम इस पोस्ट में आपको उबला आलू खाने के कुछ ऐसे फायदे बताने वाले हैं जिन्हे जान कर आप हैरान रह जायेंगे. तो फिर चलिए जानते हैं इसके फायदे.
उबला हुआ आलू खाने से होते हैं ये फायदे
उबले हुए आलू में कार्बोहाइड्रेट होता है जो दुबले पतले लोगों को मोटा होने में फायदा देता है. अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो उबले हुए आलू सुबह शाम खाएं.
उबले हुए आलू में मैग्नीशियम होता है जिसके सेवन से रक्तचाप नियंत्रित रहता है.
उबले हुए आलू में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो पाचन शक्ति को दुरुस्त करने का काम करते हैं. उबला आलू खाने से खाना अच्छी तरह से पचता है.
आपकी जानकारी के लिए बता दें की उबले हुए आलू में जो विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन-बी6 और अन्य खनिज ये सभी आँतों की सूजन को काम करने का काम करते हैं.
अगर आपके मुँह में छाले हो गए हैं तो आपको उबले हुए आलू का सेवन करना चाहिए.
पथरी होने पर उबले हुए आलू का सेवन फायदेमंद होता है.
उबले हुए आलू के अंदर वो सभी पोषक तत्व होते हैं जो दिमाग के विकास के लिए फायदेमंद होते हैं.