कसावा के फायदे और उपयोग



कसावा एक जड़ युक्‍त खाद्य पदार्थ है जिसके अनेक फायदे होते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि कसावा के लाभ हेल्थ के अलावा आपकी त्वचा और बालों के लिए भी होते हैं। कसावा स्‍ट्रार्च से भरी हुई कंद या जड़ें होती हैं जिनका उपयोग विभिन्‍न प्रकार की बीमारियों का प्राकृतिक उपचार करने के लिए किया जाता है। कसावा रूट का इस्‍तेमाल कर आप अपनी बालों और त्‍वचा संबंधी परेशानियों का भी घरेलू उपाय कर सकते हैं। कसावा में औषधीय गुण होते हैं हालांकि कसावा की कुछ प्रजातियां प्रकृति में जहरीली होती है। लेकिन उचित मात्रा में उपयोग करने पर यह आपको कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ दिला सकता है।
कसावा एक जड़ वाली सब्‍जी है जो कसावा झाड़ी के जड़ वाला हिस्‍सा है। कसावा का लैटिन नाम मनिहट एस्‍कुलेंटा (Manihot esculenta) है। यह आलू और रतालू की तरह ही कंद वाली फसल है। कवासा पौधे की जड़ें शकरकंद की तरह ही होती हैं। लोग कसावा की पत्तियों को भी खा सकते हैं। प्राचीन समय से ही कसावा की जड़ों का उपयोग खाद्य रूप में किया जा रहा है। लेकिन अध्‍ययनों के अनुसार जैसे जैसे इसके पोषक तत्‍वों और औषधीय गुणों का पता चला वैसे ही कसावा का इस्‍तेमाल स्‍वास्‍थ्‍य लाभ प्राप्‍त करने के लिए किया जाने लगा।
मनिहट एस्‍कुलेंटा को सामान्‍य रूप से कसावा के नाम से जाना जाता है। यह एक झाड़ीनुमा पौधे होते हैं। कसावा का पौधा यूफोरबीएसे (Euphorbiaceae) परिवार से संबंधित होता है। कसावा प्‍लांट एक बारहमासी पौधा है जिसका व्‍यवसायिक उद्देश्‍य हेतू व्‍यापक रूप से उत्‍पादन किया जा सकता है। उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में इसे एक वार्षिक फसल के रूप में उगाया जाता है। इस पौधे की जड़ें कार्बोहाइड्रेट का प्रमुख स्रोत होती हैं। कसावा को मुख्‍य रूप से उबालकर खाया जाता है। लेकिन कसावा की जड़ों में मौजूद स्‍ट्रार्च को निकालकर साबूदाना या टैपिओका बनाया जाता है।
कसावा एक औषधीय पौधा है जिसकी जड़ों में कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन और अन्‍य खनिज पदार्थ होते हैं। कसावा की पत्तियों में भी कैल्शियम, आयरन, वसा और प्रोटीन की अच्‍छी मात्रा होती है। इन पोषक तत्‍वों की मौजूदगी के कारण कसावा के फायदे हमें शारीरिक और मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य लाभ दिलाने में मदद कर सकते हैं। स्‍वास्‍थ्‍य लाभ के साथ ही कसावा का इस्‍तेमाल आपको त्‍वचा और बालों संबंधी समस्‍याओं से बचा सकता है।
कसावा मीठी और कड़वी नसलों में मिलता है। अन्य कन्द-जड़ों की तरह इसमें भी कुछ वषैले पदार्थ उपस्थित होते है, जिनकी मात्रा कड़वी नसलों में मीठी नसलों से कई अधिक होती है। खाने से पहले इसे सही प्रकार से तैयार करना आवश्यक है वरना इससे साइनाइड विष-प्रभाव हो सकता है, जिससे घेंघा रोग, गतिभंग और लकवा होने की सम्भावना है। कुछ क्षेत्रों में किसान कड़वी नसलों को उगाना पसंद करते हैं क्योंकि नाशीजीव और पशु उन्हें खाना पसंद नहीं करते और उनके फ़सलों की चोरी भी कम होती है।
मोटापा दूर करे-
उन लोगों को कसावा खाने से फायदा हो सकता है जो अपना वजन घटाना चाहते हैं। मोटापा कम करने वाले लोगों के लिए कसावा का सेवन करना एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है। जो आसानी से उनके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। कसावा में कैलोरी और फैट बहुत ही कम मात्रा में होते हैं। साथ ही इसमें फाइबर की अच्‍छी मात्रा होती है जिसके कारण यह वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थ के रूप में प्रभावी योगदान दे सकता है। क्‍योंकि उच्‍च फाइबर का सेवन करने से भूख को नियंत्रित करने में मदद मिलती है जो आपके बार-बार और अधिक मात्रा में भोजन करने को रोक सकता है। इस तरह से आप कसावा का सेवन कर अपने वजन को कम करने के घरेलू उपाय को आजमा सकते हैं।
पाचन के लिए
पाचन संबंधी समस्‍याओं को दूर करने के लिए कसावा सबसे अच्‍छे उत्‍पादों में से एक है। कसावा के फायदे इसमें मौजूद अघुलनशील फाइबर की उच्‍च मात्रा के कारण होते हैं। फाइबर पाचन तंत्र को स्‍वस्‍थ रखने और आंतों से मल को आसानी से परित करने में सहायक होते हैं। कसावा का नियमित सेवन कर मल में थोक बढ़ाकर आंतों में मौजूद विषाक्‍तता को प्रभावी रूप से दूर करने में मदद मिलती है। यदि आप भी पाचन संबंधी समस्‍याओं जैसे कब्‍ज, अपच, दस्‍त और पेट में ऐंठन आदि से परेशान हैं तो कसावा का सेवन कर सकते हैं। यह आपके पाचन तंत्र को स्‍वस्‍थ बनाए रखने में सहायक हो सकता है।
कैंसर के लिए
कैंसर एक गंभीर बीमा‍री है जिसका उपचार नहीं बल्कि बचाव पर विशेष ध्‍यान दिया जाना चाहिए। कसावा के फायदे आपको कैंसर की संभावना से बचा सकते हैं। कसावा में मौजूद पोषक तत्‍व और औषधीय गुण उन फ्री रेडिकल्‍स से हमारे शरीर को बचाते हैं जो कैंसर का कारण बन सकते हैं। कसावा की पत्तियों में विटामिन B17 (Amygdalin) होता है जो लाल रक्‍त कोशिकाओं को उत्‍तेजित करने में मदद करते है। लाल रक्‍त कोशिकाओं की क्षति के कारण कैंसर होने की संभावन अधिक होती है। यदि आप भविष्‍य में कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचना चाहते हैं तो कसावा एक अच्‍छा विकल्‍प हो सकता है।
सिरदर्द के लिए
सिर दर्द होना एक सामान्‍य समस्‍या है जिससे अधिकांश लोग प्रभावित होते हैं। लेकिन लंबे समय तक सिर का दर्द बने रहना एक गंभीर समस्‍या हो सकती है। ऐसी स्थिति में कसावा का सेवन करना आपको लाभ दिला सकता है। आप कसावा की जड़ या पत्तियों की मदद से सिरदर्द का घरेलू उपचार कर सकते हैं। इसके लिए आपको केवल 60 ग्राम कसावा की जड़ या पत्तियों की आवश्‍यकता होती है। आप इन्‍हें 1 से 2 घंटों के लिए पानी में डुबो कर रखें इसके बाद ब्‍लेंडर की मदद से इसका जूस बनाएं। इस जूस का दिन में दो बार सेवन करना आपको सिर दर्द से छुटकारा दिला सकता है।
मांसपेशियों के लिए
यदि आप अपनी सेहत के प्रति सचेत हैं तो आप अपने आहार में कसावा के आटे को विशेष रूप से शामिल कर सकते हैं। क्‍योंकि कसावा फ्लोर शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में सहायक होता है। कसावा में प्रोटीन की पर्याप्‍त मात्रा होती है जो मांसपेशीय कोशिकाओं के विकास और स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने में विशेष योगदान देता है। कसावा की 1 सर्विंग में 2 ग्राम प्रोटीन होता है जो आपकी दैनिक आवश्‍यकताओं की पूर्ति करने के लिए पर्याप्‍त होता है। नियमित रूप से कसावा का सेवन कर आप अपनी शारीरिक बनावट बेहतर बनाने के साथ ही शरीर की शक्ति को भी बढ़ा सकते हैं।
रक्‍तचाप कम करे
उच्‍च रक्‍तचाप रोगी के लिए कसावा फ्लोर का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। कसावा के आटे में रक्‍तचाप को नियंत्रित करने की क्षमता होती है। कसावा में फाइबर की अच्‍छी मात्रा होती है साथ ही कसावा में पोटेशियम भी होता है। जो रक्‍त वाहिकाओं को आराम दिलाने और रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में सहायक होता है। कसावा का सेवन करना विशेष रूप से महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है।
बुखार के लिए
मध्‍यम ठंडी तासीर होने के कारण कसावा के फायदे आपको बुखार के लक्षणों से राहत दिला सकते हैं। कसावा की पत्तियों से बने काढ़े का सेवन करने से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। साथ ही इस काढ़े का सेवन करना बुखार के दौरान होने वाली कमजोरी और दर्द को भी कम करने में प्रभावी होता है। नियमित रूप से कसावा और इसके अर्क का सेवन करना रोग प्रतिरोध क्षमता को बढ़ाने में भी अहम योगदान दे सकता है। यदि आप भी बुखार से परेशान हैं तो कसावा पत्तों के काढ़े का सेवन कर लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं।
घाव उपचार में
यदि आप किसी चोट या घाव का उपचार करना चाहते हैं तो कसावा का इस्‍तेमाल किया जा सकता है। अगर घाव में इसे लगाया जाता है तो यह एलोवेरा की तरह काम करता है। घाव का इलाज करने के लिए आप कसावा की पत्तियों को पीस कर पेस्‍ट बनाए और घाव पर लगाएं। कसावा के पत्तों में पोषक तत्‍वों की उच्‍च मात्रा होती है जो संक्रमण को रोकने में मदद करता है। साथ ही यह घाव उपचार की प्रक्रिया को भी तेज करता है।
दस्‍त का इलाज करे
फाइबर और अन्‍य पोषक तत्‍वों की मौजूदगी के कारण कसावा के फायदे पाचन तंत्र को स्‍वस्‍थ रखने में मदद करते हैं। ठीक इस‍ी तरह से दस्‍त जैसी स्थितियों के लिए कसावा के अर्क का सेवन किया जा सकता है। यदि आप दस्‍त से परेशान हैं तो कसावा को अच्‍छी तरह से साफ करे लें। इसके बाद इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे पानी में उबालें। अच्‍छी तरह से उबालने के बाद आप इसे ठंडा होने दें। दस्‍त के लक्षणों को कम करने के लिए आप इस अर्क का दिन में दो बार सेवन करें। ऐसा करने से आपको दस्‍त की समस्‍या से छुटकारा मिल सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए
गर्भावस्‍था के दौरान महिलाओं को विटामिन सी और फोलेट की विशेष आवश्‍यकता होती है। कसावा के पौधे में ये दोनों ही घटक पर्याप्‍त मात्रा में होते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाएं अपने साप्‍ताहिक आहार में कसावा के आटे को शामिल कर सकती हैं। इसके अलावा कसावा की पत्तियों को काटकर सलाद या अन्‍य व्‍यंजनों के साथ उपयोग किया जा सकता है।
आंखों के लिए
औषधीय गुणों से भरपूर कसावा का उपयोग सब्‍जी के रूप में भी किया जा सकता है। नियमित रूप से कसावा का सेवन कर आप कुछ विशेष प्रकार के विटामिन और खनिजों को प्राप्‍त कर सकते हैं। घटकों हमें विशेष आवश्‍यकता होती है जो हमारी आंखों को स्‍वस्‍थ रखने में मदद कर सकते हैं। कसावा में विटामिन ए की अच्‍छी मात्रा होती है। विटामिन ए हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाने और देखने की क्षमता में सुधार कर सकता है। यदि आप भी अपनी आंखों को स्‍वस्‍थ रखना चाहते हैं तो कसावा का उपयोग कर सकते हैं।
मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य के लिए
आप अपने मस्तिष्‍क स्‍वास्‍थ्‍य को बेहतर बनाने और दिमाग तेज करने के लिए भी कसावा का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। चूंकि कसावा कार्बोहाइड्रेट का सबसे अच्‍छा स्रोत होता है। इसलिए नियमित रूप से कसावा का सेवन करना आपको अतिरिक्‍त ऊर्जा दिलाने में सहायक होता है। भोजन के रूप में कसावा का इस्‍तेमाल करना आपके मस्तिष्‍क की कार्य क्षमता को बढ़ाने में भी अहम योगदान देता है। कसावा की 1 सर्विंग में दैनिक जरूरत का लगभग 80 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट होता है। जो आपके दैनिक उपभोग के लिए पर्याप्‍त है।
त्‍वचा के निशान हटाये
आप अपने चेहरे में मौजूद मुंहासों के दाग और धब्‍बों को दूर करने के लिए भी कसावा का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से दिन में दो बार कसावा के पेस्‍ट को प्रभावित क्षेत्र में लगाते हैं तो कुछ ही दिनों में दाग धब्‍बे दूर हो सकते हैं।
त्‍वचा को गोरा बनाने के लिए
आप अपने चेहरे की त्‍वचा को गोरा और सुंदर बनाने
के लिए कसावा का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। कसावा के छिलके का उपयोग स्किन एक्‍सफोलिएटर (skin exfoliator) के रूप में कर सकते हैं। आप इन छिलकों को लें और इनका पेस्‍ट बनाकर स्‍क्रब के रूप में उपयोग कर सकते हैं। आप इस पेस्‍ट को अपने चेहरे पर कुछ समय के लिए लगा कर रखें और फिर ठंडे पानी से अपने चेहरे को धो लें। अच्‍छे परिणाम प्राप्त करने के लिए आप इस उपाय को सप्‍ताह में 3 बार उपयोग कर सकते हैं।
हेयर फाल को कम करे
महिला हो या पुरुष आज लगभग सभी लोग बाल झड़ने की समस्‍या से परेशान हैं। लेकिन आप इस समस्‍या का समाधान करने के लिए कसावा का उपयोग कर सकते हैं। कसावा का इस्‍तेमाल आपके बालों की जड़ों को अतिरिक्‍त पोषण दिलाने और स्‍कैल्प को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है। परिणामस्‍वरूप आप अपने बालों को झड़ने से बचा सकते हैं।
कसावा को कैसे खाएं
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि कसावा एक प्रकार का कंद होता है। आप अपने आहार में कसावा को कई रूपों में उपयोग कर सकते हैं। साबूदना खाना सेहत के लिए अच्‍छा होता है। साबूदाना कसावा से ही बनाया जाता है। हालांकि जड़ के रूप में ताजा कसवा भी खाने के लिए इस्‍तेमाल किया जाता है। आप कसावा के चिप्‍स बना सकते हैं जिनहें नारियल के तेल में फ्राई करके खाया जा सकता है। इसके अलावा आप आलू की तरह ही कसावा की जड़ों को उबालकर विभिन्‍न प्रकार के व्‍यंजन बना सकते हैं। यदि आप मीठा खाना पसंद करते हैं तो कसावा का उपयोग करके आप स्‍वादिष्‍ट हलवा भी तैयार कर सकते हैं।

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सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : एनीमा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : एनीमिया दूर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : एलोवेरा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : एसिडिटी


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : एसिडिटी की समस्या 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : एसिडिटी(अम्लता) की चिकित्सा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : एस्प्रिन के फायदे नुकसान 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ऐलोवेरा जैल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ऑलिव ऑयल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ओट्स 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ककड़ी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ककोड़ा है गुणों का खजाना


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कचनार की छाल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कठिन कब्ज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किड़नी फेल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कनेर के लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कनेर पौधे के फायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कफ (बलगम)निकालने के घरेलू आयुर्वेदिक उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कब्ज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कब्ज (कांस्टीपेशन) के घरेलू आयुर्वेदिक उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कब्ज और एसिडीटी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कब्ज और पेट दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कब्ज की होम्योपैथिक चिकित्सा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कब्ज के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कब्ज के घरेलू उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कब्ज को रोकने 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कब्ज हरण फ़ल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कम पानी पीने से हो सकती हैं ये स्वास्थ्य समस्याएं 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कमजोर नजर के नुस्खे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कमर दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कमर दर्द मे एलोवेरा मेथीदाना हल्दी


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कमर दर्द से राहत पाने के असरदार उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : करंज के औषधीय उपयोग 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : करंज के बीजोँ का काढा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : करेला 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : करेला का जूस 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : करेले के स्वास्थ्य वर्धक गुण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : करेले की पत्तियों के लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : करेले के स्वास्थ्य लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कलिहारी के आयुर्वेदिक गुण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कान के अंदर बजने वाली घंटी को रोकने के उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कान दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कान दर्द कमर दर्द ज्वर बाल गिरने अम्ल पित्त हिचकी उपचार
सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कान दर्द कान पकना बहरापन के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कान में कीड़े 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कानों की मैल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कारण और घरेलू उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : काला नमक के फायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : काली मिर्च 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कालीमिर्च 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : काले और घने बाल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कालेस्ट्राल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किडनी की पथरी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किडनी के रोग गुर्दे की क्षमता बढ़ाना 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किडनी क्षतिग्रस्त 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किडनी फेल रोग जानकारी और औषधि 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किडनी फेल्योर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किडनी फेल्योर के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किडनी में सूजन व संक्रमण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किडनी स्टोन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किस ऋतु में क्या खाएँ? 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : किसी को वश में करना 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कीमोथैरेपी में 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कुमारी आसव 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कुर्सी के व्यायाम 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कुष्मांड (खंड) अवलेह 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : के लिए आसान उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : केन्सर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : केन्सर के ट्युमर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : केन्सर रोग मे उपयोगी नुस्खे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : केला 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : केले 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : केले की चाय के फायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : केल्सियम 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : केस्टर आईल व कपूर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कैंसर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कैंसर का उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कैंसर रोकने 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कैंसर से लड़ने 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कैल्शियम 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कैल्शियम की कमी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कॉफी पीने की आदत 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कोलेस्टरोल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कोलेस्ट्रॉल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कोलेस्ट्रॉल घटाने वाले भोजन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर मूंग दाल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कोलेस्ट्रोल घटाता है जीरा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कौंच के बीज मर्दाना ताकत के लिए 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : कौंच पाक 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : क्रीयेटीनिन व यूरिया बढ़ना 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : क्रेटनीन व यूरिया बढ़ना 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : क्षयरोग 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खासी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खिंचाव चिन्ह 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खिरनी के फायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खिरनी वात रोग नाशक


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खीरा एक फायदे अनेक 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खून की कमी को दूर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खून के संचरण में रुकावट 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खून तुरंत बंद 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खून साफ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खूनी बवासीर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : खूनी या बादी बवासीर का इलाज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गंभीर बीमारी से निजात 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गठान या रसौली के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गठिया का उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गठिया की समस्‍या से राहत 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गठिया के नुस्खे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गठिया से निजात पाएं 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गठिया से बचने के उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गन्ने का रस 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गरम पानी का सेंक 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गर्भ निरोधक आयुर्वेदिक उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गर्भवती की उल्टी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गर्भाशय की गांठ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गर्म दूध 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गर्म पानी पीने के फायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गर्मियों में रहे सावधान 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गर्मी का मौसम 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गर्मी निवारण के उत्तम पेय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गले का दर्द और सूजन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गले की खराश के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गले की सूजन तथा दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गले के इंफेक्शन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गले के इंफेक्शन और सूजन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गले में खराश 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गले में दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गाँजा के लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गाजर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गाजर के लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गाजर का रस 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गिलोय एलोवेरा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गिलोय का जूस 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गुटखा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गुड खाने के स्वास्थ्य लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गुर्दे और मूत्राशय की पथरी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गुर्दे की पथरी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गुर्दे की पथरी (Kidney Stone) के रामबाण उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गुर्दे की समस्या 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गुर्दे के रोग 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गुर्दे के विकारों 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गुर्दे खराब रोगी क्या खाएँ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गुलकन्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गेस्ट्राइटिज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गेहू 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गॉलस्‍टोन ठीक करे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गोखरू 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गोमूत्र 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गोमूत्र में अजवायन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : गोरखमुंडी का पौधा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ग्रीन टी के लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ग्रीन टी कैंसर में 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ग्रीन टी में गुलाब जल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ग्लूकोमा के लक्षण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : घर से चूहे भगाने के कारगर तरीके 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : घरेलू आयुर्वेदिक तरीके से पाएँ बवासीर से छुटकारा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : घरेलू नुस्खे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : घी से सिर की मालिश 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चक्कर आना 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चक्कर आना की घरेलू चिकित्सा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चक्कर आना के नुस्खे चक्कर आना के ईलाज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चन्दन का पेस्ट 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चमत्कारी जड़ी बूटियाँ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चस्मा उतारने के लिए लार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चावल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चिकनगुनिया बुखार के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चुकंदर का रस 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चूना 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चेयर एक्सरसाइज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चेहरे के तिल हटाने के उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चेहरे से झुर्रियों 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : चोट के घावों 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : च्यवनप्राश अवलेह 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : छुहारा अनेक मर्जों की दवा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : छोटी हरड 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : छोटे आहार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : छोटे बच्चों के रोग और उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जंगली करेला 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जटामांसी के लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जटामांसी के गुण उपयोग फायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जन्म घुटी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जलोदर के आयुर्वेदिक घरेलू उपचार 




सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जहरीले जन्तुओं के काटने के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जामुन का सिरका 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जामुन के फायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जामुन फल खाने के स्वस्थ्य लाभ व हानियाँ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जीरा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जीरा घटाता है वजन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जीरा (क्यूमिन सीड्स )के स्वास्थ्य लाभ व सावधानी


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जुकाम 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जुकाम का ईलाज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जुकाम के नुस्खे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जेतून के तेल के फायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जोड़ो का दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जोड़ों का दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जोड़ों के दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जोड़ों के दर्द का अनुपम उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जोडों के दर्द के उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जोड़ों के दर्द के नुस्खे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जोड़ों के दर्द को मिटाने वाला देसी तेल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जोड़ों के दर्द में 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जोड़ों में दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जोश और शक्ति 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : जौ के पानी के फायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ज्यादा उम्र मे हार्ट अटेक रोकने के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ज्यादा पसीना 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ज्वार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : झाइयों और झुर्रियां 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : झुर्रियां 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : झुर्रियां दूर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : टमाटर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : टहलना


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : टांगों की नसें 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : टांगों मे होने वाली ऐंठन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : टिंडे के औषधीय गुण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : टिंडे से मोटापा कम 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : टेट्रासायक्लिन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ठंडे पानी से नहाने के लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : डायबिटीज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : डायबिटीज के लिए 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : डायबिटीज़ मे करेला 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : डायबीटीज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : डायबीटीज़ मे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : डायलेसिस 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : डिप्रेशन से राहत 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : डिहाइड्रेशन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : डैंड्रफ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तंबाकू 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तनाव 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तनाव से दूर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तन्दुरस्त रहने के उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तरबूज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तला-भुना आहार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तांबे की अंगूठी पहिनने के स्वास्थ्य लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ताकतवर खुराक 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ताड़ासन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तुतलाने के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तुलसी और अदरक का काढ़ा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तुलसी का रस 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तुलसी के पत्ते 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तुलसी के पत्ते का रस 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तुलसी-अदरक का काढ़ा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तुलसी: 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तेल लगी रोटी से जोड़ों के दर्द का इलाज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तेलिया कंद 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : तोंद बढ़ना 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : त्रिफला चूर्ण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : त्वचा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : त्वचा की कसावट 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : त्वचा की समस्या - 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : त्वचा के छिद्रों की सफाई 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : त्‍वचा के लिए 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : त्वचा विकार दूर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : थायराईड 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : थूहर का दूध 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दद खाज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दन्तशूल निवारक उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दमा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दमा और खांसी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दमा के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दमा में मक्खन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दमा( श्वास रोग) के असरदार उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दर्द व सूजन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दर्दनाशक गुण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दस्त में खून 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दस्त रोकने के घरेलू उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दस्तावर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दही और छाछ का प्रयोग 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दही की लस्सी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दही-चावल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दांत का दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दांत का दर्द के घरेलू उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दाँत दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दांत दर्द में राहत


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दाँत दाढ़ के दर्द के उपचार नुस्खे चिकित्सा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दाँत मे कीड़े 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दांतो में जीवाणु 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दांतों में पीलापन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दाद और खुजली की घरेलू 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दाद के रोग के लिए 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दालचीनी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दालचीनी और जायफल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दालचीनी का चूर्ण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दालचीनी चूर्ण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दालचीनी पाऊडर 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दिमाग को धारदार बनाती है शंखपुष्पी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दिमाग तनावमुक्त 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दिमागी कमजोरी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दिल और फेफड़ों की बीमारियों 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दिल का दौरा


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दिल की देखभाल करें 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : ‪दिल‬ के रोग 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दिल के लिए


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दुबले 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दुबले पतले 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दुर्वल व्यक्तियों के लिए खिरनी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दूध 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दूध मे गुड के स्वास्थ्य लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : देवी- देवताओं के चक्कर मे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : देसी चिकित्सा 



सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दो कप ब्लैक टी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : दौड़ने के स्वास्थ्य लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : धनिया के चोक़ाने वाले फ़ायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : धमकीपूर्ण घटनाएं 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : धातु दुर्बलता 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : धातुओं की विषाक्तता 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : धूप 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : धूम्रपान 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नंपुसकता 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नकारात्मकता और संदेह 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नजर तेज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नजर तेज करने के उपाय 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नजला-जुकाम: 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नपुंसकता और इरेक्टाइल डिसफंक्शन 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नपुंसकता और शीघ्रपतन मे प्याज के चमत्कारी प्रभाव 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नमक नींबू कालीमिर्च 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नमक पानी घोल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नमक वाला पानी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नशीले पदार्थ फेफडा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नसों के ब्लाकेज का अनुपम उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नसों को ब्लाकेज से बचाने वाले भोजन पदार्थ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नहाने से क्रोनिक दर्द कम 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नाड़ी शोधक प्राणायम 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नाड़ी शोधन प्राणायाम 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नारियल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नारियल तेल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नारियल तेल और बेकिंग सोडा का प्रयोग 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नारियल तेल के ऐसे अद्भुत प्रयोग नहीं जानते होंगे आप 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नारियल पानी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नाश्ते मे शामिल करें वजन कम करने वाले आहार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : निद्राल्पता 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : निद्राहीनता का चमत्कारी ईलाज 


रल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : निम्न रक्तचाप के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नींद की कमी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नींद के लिए नुस्खे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नींद नहीं आना 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नींद नहीं आने की होम्योपैथिक औषधियाँ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नींद में चलना 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नींबू 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नींबू का रस 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नींबू का रस 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नींबू का शर्बत 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नींबू पानी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नीम और मुलहठी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नीम की दंतून 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नेत्र ज्योति बढाने 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नेत्र ज्योति बढ़ाने के उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नेत्र संक्रमण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : नेत्रज्योति 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पत्ता गोभी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पत्ता गोभी का सूप 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पत्ता गोभी के फायदे 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पत्ता गोभी खाने के स्वास्थ्य लाभ व नुकसान 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पथरी 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पथरी के कारण दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पनीर खाने के स्वास्थ्य लाभ 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पनीर से गठिया मे राहत 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पनीर हड्डियों से मजबूत 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पपीता 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पपीता उदर रोगों में 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : परवल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : परवल के उपयोग 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : परवल के गुण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पर्याप्त नींद 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पलाश 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पाईनेपल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पाईल्स 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पाचन में सुधार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पायरिया 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पायरिया का आयुर्वेदिक ईलाज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पालक 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पालक के औषधीय गुण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पालक से पथरी रक्ताल्पता थायराईड की चिकित्सा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पित्त दोष के आयुर्वेदिक उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पित्त पथरी (गॉल स्टोन) के आयुर्वेदिक उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पित्त पथरी के आयुर्वेदिक उपचार 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पित्ताश्मरी नाशक हर्बल औषधि 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पित्ती की खुजली 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पीपल 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पीपल के औषधीय गुण 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पीपल के पत्तों से डेंगू बुखार का इलाज 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पीरिड्स के दर्द 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पीलिया और अन्य लिवर विकारों से छुटकारा 


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पीलिया रोग


सरल नुस्खे सेहत उपकार//Saral Nuskhe Sehat Upkar : पीलिया रोगी का आहार